en yoga studio丨少人数制 アットホーム丨ヨガ白金高輪

レッスン紹介

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【★】の数は運動強度を表しています。少ない順に紹介しています。
(★の数が少ないレッスンは、動きの少ないクラスになりますので、暖かい服装(羽織るものなど)ご持参ください)

心のヨガ 《Sun 10:00》

〜 Yoga哲学 & Meditation〜(座学・呼吸法・瞑想)

内側からの意識が変わり、より自分らしく過ごすヒントを教えてくれるヨガ哲学
難しい用語は使わずに、日常でも実践しやすい内容でお伝えしていきます。

一年を通してゆっくりとヨガを深めていきます。
座学の後は、呼吸法と瞑想を一緒に行います。

ヨガ哲学を深めていくクラス◎
〈 instructor Akane 〉

※暖かく座りやすい服装でお越しください

Self love yoga  《Sun 11:30》

今日の心と体の観察をしていく
深い呼吸から始まる緩やかなクラスです。
いつも頑張っている心身をゆっくり解しましょう。
【運動強度 ★】

〈 instructor Akane 〉

 Night yoga 《Mon,Fri 19:30》

深い呼吸と共に穏やかな動きを加えていきます。
一日の終わりに 心と体を優しく解しましょう。
【運動強度 ★】

◎疲労回復、リラックス
〈 instructor Akane 〉

リラックスヨガ 《Sat 13:30》

座りポーズ、寝るポーズを多く取り入れたリラックスできるクラス。
ゆったり丁寧にほぐしていくので初めての方でも安心して参加していただけます。
自分自身の内観を深めてマインドフルネスに動く事で、心身を解放させるのにも効果的です。
【運動強度★】

◎疲れを癒し、リラクゼーションを得たい方におすすめ
〈 instructor Kii 〉

アロマヨガ 《Sat 15:00》

週代わりのアロマの香りが漂う中でポーズを行います。
季節や気候に合わせてセレクトするアロマとヨガのポーズを組み合わせることで、自律神経を整えていく。
心が落ち着いて、ストレス解消に繋がります。
【運動強度★】

◎冷えやむくみ解消、花粉症などにも効果的

※妊娠中の方や婦人科系の疾患がある方は、医師の指示に従ってください。
〈 instructor Kii 〉

ビギナーヨガ 《Tue 11:30》

呼吸に意識を向けながら、無理することなくゆっくりと丁寧に、基本となるポーズにチャレンジしていきます。
楽しみながらヨガの効果を実感していくレッスン。
【運動強度★★】

〈instructor Kii 〉

やさしい太陽礼拝《Sat 10:00, Wed 11:30》

太陽礼拝は「太陽の恵みに感謝する」という意味が込められています。
呼吸と合わせながら、一つ一つ丁寧にポーズをとっていきます。
血液循環が良くなり、心と身体がすっきりしてストレス解消や体質改善などの効果が期待できます。
【運動強度★★】

◎初めての方、身体が硬くても大丈夫
〈instructor mari〉

ボディメイクYOGA 《Wed 19:00》

変化を楽しみましょう!
ご自身と向き合い不調を改善し、より健康的な身体を目指して
「今」をアップデートしていきましょう。

科学的原理やエビデンス(根拠)姿勢矯正資格を取り入れたレッスン
初心者の方にもわかりやすい、シンプルな動きになっています。
【運動強度★★✴︎】

〈Instructor  Mizuki〉

Refresh Yoga 《Thu 11:30》

疲れている心や身体を回復させて、整えていきましょう!
呼吸を大切に、自分のペースで心地よく動いていきましょう。
【運動強度★★★】

◎気分一新・元気を回復させる
〈 instructor Saki〉

Functional yoga 《 Thu 19:00》

Functionaiとは『機能的』と意味します。
解剖学に基づき機能的に身体を動かして、身体の不調を近づけない健康的な体づくりを目指します。
【運動強度 ★★★】

◎身体の不調、肩こり・腰痛の予防に
〈 instructor mari 〉

Detox yoga 《Sun 15:00, Tue 20:00》

身体に溜まっている不要な老廃物の排出を促す!
滞っているリンパ・血流を良くし、代謝を上げて、心と体をスッキリさせましょう。
【運動強度 ★★★★】

◎浮腫み・腸内環境の働きに
〈 instructor TAKARA 〉

ポップ ピラティス 《Sun 13:30》

LA発! おしゃれな洋楽とピラティスを融合させた、まるでマットの上で踊るかのように全身の筋肉を動かしていく。誰でも楽しく、効果的にボディメイクやダイエット、身体の不調改善にアプローチ出来る。
【運動強度 ★★★★】

◎身体の軸、体幹に
〈 instructor TAKARA 〉

TAKARA Training 《Tue 18:30》

アップテンポな曲に合わせて遊ぶように体を動かしていく、リズムシェイプトレーニング。筋トレと有酸素運動を繰り返し、日々の運動不足を解消しましょう!特に気になるお腹周り、お尻も楽しくシェイプアップ ♪ほどよい筋肉をつけ、魅力的な身体づくりを目指す。
【運動強度 ★★★★★】

◎ダイエット・体力アップ
〈 instructor TAKARA 〉

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