ヨガ白金高輪丨en yoga studio丨初心者向けスタジオ

クラス紹介

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やさしい太陽礼拝 《Sat 10:00, Wed 11:30》

太陽礼拝は「太陽の恵みに感謝する」という意味が込められています。
呼吸と合わせながら、一つ一つ丁寧にポーズをとっていきます。
血液循環が良くなり、心と身体がすっきりしてストレス解消や体質改善などの効果が期待できます。
【運動強度★★】

◎初めての方、身体が硬くても大丈夫
〈instructor mari〉

Functional yoga《 Thu 19:00》

Functionaiとは『機能的』と意味します。
解剖学に基づき機能的に身体を動かして、身体の不調を近づけない健康的な体づくりを目指します。
【運動強度 ★★★】

◎身体の不調、肩こり・腰痛の予防に
〈 instructor mari 〉

心のヨガ《Sun 10:00》

〜 Yoga & Meditation〜(アーサナ40分・瞑想20分)

古典的なヨガをベースとするクラス
アーサナで体と心を整え、瞑想へ導いていきます。
【運動強度★】

瞑想初心者の方も◎
〈 instructor Akane 〉

Self love yoga 《Sun 11:30》

今日の心と体の観察をしていく
深い呼吸から始まる緩やかなクラスです。
いつも頑張っている心身をゆっくり解しましょう。
【運動強度 ★】

〈 instructor Akane 〉

 Night yoga 《Mon,Fri 19:30》

深い呼吸と共に穏やかな動きを加えていきます。
一日の終わりに 心と体を優しく解しましょう。
【運動強度 ★】

◎疲労回復、リラックス
〈 instructor Akane 〉

Detox yoga《Sun 15:00, Tue 20:00》

身体に溜まっている不要な老廃物の排出を促す!
滞っているリンパ・血流を良くし、代謝を上げて、心と体をスッキリさせましょう。
【運動強度 ★★★】

◎浮腫み・腸内環境の働きに
〈 instructor TAKARA 〉

TAKARA Training《Tue 18:30》

アップテンポな曲に合わせて遊ぶように体を動かしていく、リズムシェイプトレーニング。筋トレと有酸素運動を繰り返し、日々の運動不足を解消しましょう!特に気になるお腹周り、お尻も楽しくシェイプアップ ♪ほどよい筋肉をつけ、魅力的な身体づくりを目指す。
【運動強度 ★★★★★】

◎ダイエット・体力アップ
〈 instructor TAKARA 〉

 

ポップ ピラティス《Sun 13:30》

LA発! おしゃれな洋楽とピラティスを融合させた、まるでマットの上で踊るかのように全身の筋肉を動かしていく。誰でも楽しく、効果的にボディメイクやダイエット、身体の不調改善にアプローチ出来る。
【運動強度 ★★★★】

◎身体の軸、体幹に
〈 instructor TAKARA 〉

ビギナーヨガ 《Sat 13:30, Tue 11:00》

呼吸に意識を向けながら、無理することなくゆっくりと丁寧に、基本となるポーズにチャレンジしていきます。
楽しみながらヨガの効果を実感していくレッスン。
【運動強度★★】

〈instructor Kii 〉

アロマリラックスヨガ《Sat 15:00》

アロマの香りに包まれながら、ゆっくりと身体をほぐしていきます。心と身体のバランスを整え、健康的な美しい身体を作る。アロマの香り成分で、より身体を癒し、心身ともに深いリラックスへ導いてくれます。肩の力を抜いてアロマとヨガの調和と相乗効果を体験してみてください!
【運動強度★】

〈 instructor Kii 〉

姿勢改善ヨガ《Sat 17:00》

体の凝りや固まりを解し、体の軸を意識してゆっくり動きます。
姿勢を整え、身体の不調を和らげていきます。
【運動強度★】

〈 instructor Aya 〉

Refresh Yoga 《Thu 11:30》

疲れている心や身体を回復させて、整えていきましょう!
呼吸を大切に、自分のペースで心地よく動いていきましょう。
【運動強度★★★】

◎気分一新・元気を回復させる
〈 instructor Saki〉

朝のストレッチヨガ 《Thu 10:00》

寒さや重力、寝ている間にも縮こまりやすい身体を、気持ちよく伸ばすようなヨガの時間を過ごしましょう!
【運動強度★★】

〈 instructor Saki 〉

リセットヨガ  《Wed 19:00》

明日以降が有意義で豊かになるよう、一日の疲れを取り、
心と身体をリセットしましょう。
【運動強度 ☆☆★】

〈Instructor ミカ〉

Private Yoga

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