ヨガ白金高輪丨en yoga studio丨初心者向けスタジオ

クラス紹介

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やさしい太陽礼拝 《Sat 10:00, Wed 11:30》

太陽礼拝は「太陽の恵みに感謝する」という意味が込められています。
血液循環が良くなり、心と身体がすっきりしてストレス解消や体質改善などの効果が期待できます。
初心者の方にもわかりやすく、一つ一つのポーズを丁寧に練習していきます。
【運動強度☆★★】

◎初めての方、身体が硬くても大丈夫
〈instructor mari〉

骨盤ヨガ《 Thu 19:00》

上半身と下半身を繋ぐ大切な骨盤
上下、左右のバランスを整え、正しい姿勢へ導きます。
日常の姿勢や癖を知り、身体の不調を緩和していく。
血行やリンパの流れも良くなり、冷え改善、代謝の良い身体を作る。
【運動強度 ☆★★】

◎肩こり・腰痛・身体の不調の緩和
〈 instructor mari 〉

心のヨガ《Sun 10:00》

〜 Yoga & Meditation〜

自分の内側へと耳を澄ませる時間。
心身の調和の深まりを実感し、その感覚が日常へと広がっていく。
【運動強度☆☆★】

〈 instructor Akane 〉

Self love yoga 《Sun 11:30,Fri 18:00》


心と身体に耳を澄ませて、ありのままの自分を受け入れていく。
いつも頑張っている心と身体に愛を込めて。

【運動強度 ☆☆★】

〈 instructor Akane 〉

 Night yoga 《Mon,Fri 19:30》


穏やかな動きと共に、体の筋肉をゆっくり解し
リンパの巡りにアプローチ
一日の終わり 心と身体を優しく解しましょう。
【運動強度 ☆☆★】

◎疲労回復、リラックス
〈 instructor Akane 〉

Detox yoga《Sun 15:00, Tue 20:00》

【運動強度 ☆★★】
身体に溜まっている不要な老廃物の排出を促す!
滞っているリンパ・血流を良くし、代謝を上げて、心と体をスッキリさせましょう。

◎浮腫み・腸内環境の働きに
〈 instructor TAKARA 〉

TAKARA Training《Tue 18:30》

【運動強度 ★★★】
アップテンポな曲に合わせて遊ぶように体を動かしていく、リズムシェイプトレーニング。筋トレと有酸素運動を繰り返し、日々の運動不足を解消しましょう!特に気になるお腹周り、お尻も楽しくシェイプアップ ♪ほどよい筋肉をつけ、魅力的な身体づくりを目指す。
〈 instructor TAKARA 〉

ポップ ピラティス《Sun 13:30》

【運動強度 ★★★】
LA発! おしゃれな洋楽とピラティスを融合させた、まるでマットの上で踊るかのように全身の筋肉を動かしていく。誰でも楽しく、効果的にボディメイクやダイエット、身体の不調改善にアプローチ出来る。

◎身体の軸、体幹に
〈 instructor TAKARA 〉

ビギナーヨガ 《Sat 13:30, Tue 11:00》

【運動強度☆☆★】
呼吸に意識を向けながら、無理することなくゆっくりと丁寧に、基本となるポーズにチャレンジしていきます。
楽しみながらヨガの効果を実感していくレッスン。

〈instructor Kii 〉

アロマリラックスヨガ《Sat 15:00》

【運動強度☆☆★】
アロマの香りに包まれながら、ゆっくりと身体をほぐしていきます。心と身体のバランスを整え、健康的な美しい身体を作る。アロマの香り成分で、より身体を癒し、心身ともに深いリラックスへ導いてくれます。肩の力を抜いてアロマとヨガの調和と相乗効果を体験してみてください!

〈 instructor Kii 〉

姿勢改善ヨガ《Sat 17:00》

【運動強度☆☆★】
体の凝りや固まりを解し、体の軸を意識してゆっくり動きます。
姿勢を整え、身体の不調を和らげていきます。

〈 instructor Aya 〉

 

肩こり解消ヨガ《Sun 17:00》

【運動強度☆★★】
現代の生活で凝りがちな肩周りを、様々なヨガのポーズでほぐしていきます。
太陽礼拝などの大きな動きも取り入れて、全身の血行を促していきましょう!

〈 instructor Mayu〉

Refresh Yoga 《Thu 11:30》

疲れている心や身体を回復させて、整えていきましょう!
呼吸を大切に、自分のペースで心地よく動いていきましょう。
【運動強度☆☆★】

◎気分一新・元気を回復させる
〈 instructor Saki〉

Today’s Yoga 《Thu 13:00》

今日の心や身体、呼吸はどうでしょうか。
ヨガの時間の中で、一つでも気づいたことはありますか。
身体が整うと心も整います。
自分のためだけの1時間を過ごしましょう!

〈 instructor Saki 〉

リセットヨガ  《Wed 19:00》

明日以降が有意義で豊かになるよう、一日の疲れを取り、
心と身体をリセットしましょう。
【運動強度 ☆☆★】

〈Instructor ミカ〉

Private Yoga

クラスの空いている時間に、プライベートレッスン、ご夫婦やお友達同士でのペアプライベートレッスンをやっています。
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